Akzeptiere Die Dinge, Lass Sie Gehen Oder ändere Sie

Akzeptiere die Dinge, lass sie gehen oder ändere sie

Unsere Realität, unser Lebenszyklus und unser tägliches Leben befinden sich in einem Kreis, der perfekte Harmonie erfordert. Sonst wäre es unmöglich, dass alles funktioniert. Damit der Fluss dieses Kreises perfekt ist, müssen wir verstehen, dass wir die Dinge entweder so akzeptieren können, wie sie sind, sie loslassen oder versuchen können, sie zu ändern. Jede Form von Widerstand ist ein Hindernis auf unserem Weg. Jede Leugnung dieser absoluten Wahrheit ist eine weitere Augenbinde, die unsere Augen bedeckt.

Ein Aspekt, der in der modernen Psychologie sehr präsent ist, ist die Bedeutung des Lernens, wie man loslässt, Veränderungen vornimmt und einen Abschluss erreicht. Etwas, das sehr einfach und sogar abstoßend erscheint, verbirgt eine Realität, die wir nicht übersehen können.  Nicht alles in unserem Leben kann geändert werden,  noch können wir uns von bestimmten Orten und Realitäten „entwurzeln“ , in denen nicht alles schwarz oder weiß ist.

Sie könnten ein wirklich schlechtes Verhältnis zu Ihrem Chef haben, aber Sie lieben Ihren Job und verstehen sich sehr gut mit Ihren anderen Kollegen. Zum Beispiel könntest du eine sehr komplexe Beziehung mit einem deiner Eltern haben, mit großen Höhen und Tiefen. Allerdings müssen Sie diese Bindung deswegen nicht dauerhaft brechen.

Der Sinn all dessen ist sehr klar: Sie leben auf einer Leinwand, auf der graue Farben, dazwischen Blau, stürmische Morgen und helle Nachmittage im Überfluss vorhanden sind. Es gibt Aspekte des Lebens, die Ihnen die Ruhe und manchmal sogar Ihr persönliches Gleichgewicht nehmen. Jedoch ist alles, was diese oszillierenden Widrigkeiten umgibt, für Sie von Bedeutung.

Wie könnten wir diesen Situationen begegnen, damit wir unser Glück nicht immer wieder „halbwegs“ erleben müssen ? Im Folgenden geben wir Ihnen einige Antworten auf diese Frage.

zwei Schmetterlinge mit Blumen

Es gibt einige Dinge, die wir akzeptieren können, aber nicht, bis wir zuerst einige Änderungen an uns selbst vorgenommen haben

Heutzutage ist es schwierig, mit Begriffen wie Akzeptanz fertig zu werden, da wir in einer Welt leben, in der uns der Konsum dazu einlädt, unsere Habseligkeiten zu entsorgen. Das Langweilige gegen das Anregende einzutauschen und das Alte gegen das Neue. Für viele von uns destillieren die Dinge, die wir akzeptieren, einen gewissen Defätismus. Es vermittelt ein gewisses Gefühl von „Ich habe keine andere Wahl, als …“

Stellen wir uns nun eine obsessive und kontrollierende Mutter vor, zu der wir immer eine komplizierte Beziehung hatten. Es kommt die Zeit, in der wir uns die offensichtliche Frage stellen: Was soll ich tun? Bleibe ich ihr für immer fern oder akzeptiere ich die Situation einfach schweigend? Die Akzeptanztherapie wird uns niemals sagen, dass wir nachgeben müssen, noch uns ihrer Täuschung oder ihrem negativen Einfluss erliegen lassen. Sehen wir uns diese Theorie genauer an.

Frau an ein Pferd gefesselt

Die Schlüssel zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Nach der Akzeptanz- und Bindungstherapie ist Leiden oft ein Teil unseres Lebens. Es ist jedoch notwendig, dass wir lernen, mit diesem Leiden umzugehen, es zu verstehen und es in etwas anderes umzuwandeln. Wenn wir psychologische Rigidität in die Praxis umsetzen, werden wir nichts anderes tun, als diesen Teufelskreis zu pflegen. Daher würden wir die Möglichkeit verlieren, die Verhaltensweisen, die wir auf unsere alltäglichen Probleme anwenden möchten, frei zu wählen.

  • Es ist gut, seine Emotionen zu erkennen. Akzeptieren ist nicht annehmen. Es bedeutet zu verstehen, was mit dir passiert und wie du dich fühlst, wenn du mit bestimmten Menschen zusammen bist oder wenn du etwas Bestimmtes tust.
  • Du musst lernen, in der Gegenwart zu leben. Darauf zu warten, dass sich die Dinge ändern, dass andere so handeln, wie Sie es erwarten, ist Zeitverschwendung. Deine kontrollierende Mutter wird ihre Einstellung nicht ändern. Ihr ausbeuterischer Chef wird nächsten Monat kein Experte für emotionale Intelligenz.
  • Sobald Sie sich vollkommen darüber im Klaren sind, wie die Dinge sind und dass bestimmte Menschen ihr Verhalten nicht ändern werden, werden Sie sie so akzeptieren, wie sie sind.
  • Sie zu akzeptieren bedeutet jedoch nicht, die Art und Weise zu akzeptieren, wie sie dich behandeln.  Sie müssen sich an Ihre Werte, Prinzipien und Notwendigkeiten erinnern, um sich ihnen wirklich zu verpflichten.

Dinge, die wir ändern können oder Dinge, die wir zurücklassen

Du weißt, dass es Dinge gibt, die du akzeptierst, weil du gelernt hast, damit umzugehen und mit den Auswirkungen, die sie auf dein Leben haben.  Denn schließlich sind die anderen Aspekte, die Sie umgeben, nicht wichtig, und Sie können sie loslassen, weitermachen und echtes Glück aufbauen.

Eine Tür zu schließen, um eine andere zu öffnen, ist kein Fehler. Es ist wahr, dass Glück niemals eine Garantie ist, wenn Sie etwas ändern. Dennoch wäre Ihr schlimmstes Versagen, an einem Ort voller Enttäuschung zu bleiben,  wo Ihr Selbststamm sich in einem lautlosen Schrei zerschmettert und stirbt.

Erfahren Sie, wie Sie dieses einfache Prinzip auf Ihr Leben anwenden können, wo Angst oder Unentschlossenheit keinen Platz haben. Sie können die Dinge akzeptieren, wie sie sind, sie loslassen oder versuchen, sie zu ändern.

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