Die Kunst, Emotionen Zu Verstehen: Empathie

Die Kunst, Emotionen zu verstehen: Empathie

Wir könnten Empathie als die Fähigkeit definieren, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, ihre Vision der Realität, ihre Haltung und ihre Meinung frei von allen Vorurteilen zu verstehen.

Empathie kann nicht nur anderen helfen, sondern auch uns selbst.

Was ist Empathie und wozu ist sie gut?

Empathie ist die Fähigkeit, sich in jemand anderen hineinzuversetzen , zu versuchen zu verstehen, was ihm durch den Kopf geht, wie und warum er sich so fühlt. Nicht aus unserer eigenen Perspektive, sondern versuchen, so zu denken, wie die andere Person denkt, mit ihren Überzeugungen, ihren Werten …

Empathie beginnt mit Bestätigung, mit dem Verständnis, dass die Gefühle einer anderen Person real und gültig sind, selbst wenn wir andere in der gleichen Situation gehabt hätten.

Einfacher ausgedrückt und anhand eines Beispiels: Für uns mag es nicht sehr wichtig sein, dass wir keine Geschwister haben, aber für eine andere Person kann es sehr wohl sein. In dieser Situation würde sich die empathische Person von ihrer „Wichtigkeitsskala“ entfernen , um das Leiden der anderen Person aus ihrerWichtigkeitsskala“ zu verstehen .

Hand, die Herzen hält

Der Grad an Empathie

Es gibt Menschen, die eine natürliche Fähigkeit haben, das zu tun, was wir oben beschrieben haben, aber es gibt andere, die dazu nicht in der Lage sind. Seien Sie jedoch vorsichtig!

Manchmal verwechseln wir Empathie mit einem anderen Konzept, das ein grundlegender Bestandteil der Erzeugung von Empathie ist. Wir sprechen über das Erkennen von Emotionen.

Wir beziehen uns auf das Erkennen von Traurigkeit, Freude, Angst, Wut. Es gibt Menschen, die in der Lage sind, den emotionalen Zustand eines anderen Menschen schnell zu erkennen, und es gibt andere, die es nicht schaffen, ihn selbst mit etwas Übertreibung zu identifizieren, obwohl es ihnen auf die Stirn geschrieben steht.

Logischerweise spielen in diesem vorherigen Schritt zum kognitiven Teil der Empathie viele Variablen eine Rolle. Die Vertrautheit, die wir mit der Person haben, die die Emotion erlebt, unser Erschöpfungsgrad, ihre Kommunikationsprädisposition usw.

Empathie hat viele positive Eigenschaften. Es erleichtert Kommunikation, Trost, Problemlösung usw. Aber es hat auch ein anderes Extrem, das Negative.

Ständig in den Schuhen aller anderen auf der Erde zu leben , kann dazu führen, dass wir eine emotionale Trennung von uns selbst schaffen, die uns am Ende teuer zu stehen kommen kann.

Es ist also gut zu üben, sich in andere Menschen hineinzuversetzen, ohne jedoch zu vergessen, dass dies eine andere Person ist, und ohne dauerhaft dort zu bleiben. Die ersten Menschen, um die wir uns kümmern müssen, sind wir selbst.

Beispiele für Empathie

Wir mögen sehr einfühlsame Menschen sein, aber wenn wir es nicht zeigen, wenn wir es nicht in die Praxis umsetzen, nützt es nichts. Das heißt, wir werden einige Beispiele auflisten.

  • Wenn wir wissen, wie wir auf die Gefühle der anderen Person hören und sie verstehen können, ohne so sehr auf unsere eigenen und unsere eigenen Worte fixiert zu sein.
  • Wenn wir mit unseren Worten nicht nur trösten. Darüber hinaus können uns eine Umarmung, ein Schulterklopfen, ein Kuss oder eine einfache Berührung empathischer machen.
  • Wenn wir mit jemandem zusammen sind, der ein Problem hat, und wir ihm zum Beispiel mit unserem Sinn für Humor helfen.
  • Wenn wir uns sorgfältig und höflich gegenüber der anderen Person ausdrücken.
  • Wenn wir keine Anzeichen von Langeweile, Gereiztheit oder Erschöpfung gegenüber dem zeigen, was die andere Person uns sagt.
  • Wenn wir keinen Kommentar oder Witz machen, von dem wir wissen, dass er die andere Person stören wird.
  • Wenn wir zum Beispiel einer älteren Person oder einem Kind zeigen, dass wir sie verstehen, dass wir verstehen, was sie sagen.
  • Wenn wir helfen , Probleme zu lösen und andere beruhigen können.
Paar bei Sonnenuntergang

Beispiele für mangelnde Empathie

Andererseits gibt es auch Zeiten und Situationen, in denen wir keine Empathie zeigen.

  • Wenn wir glauben, dass unsere Probleme die einzigen auf der Welt sind.
  • Wenn wir anderen nicht zuhören.
  • Wenn wir nur verletzende Kommentare abgeben.
  • Wenn wir anderen niemals ein Lächeln, eine freundliche Geste oder einen angenehmen Kontakt anbieten.
  • Wann immer wir etwas für andere tun, erwarten wir eine Gegenleistung.

Empathie ist eine gute Fähigkeit zum Üben, da sie es uns ermöglicht, andere zu verstehen, aber wir müssen darauf achten, sie nicht im Übermaß zu üben, damit wir uns nicht von uns selbst trennen.

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