Emotionale Ernährung In Der Kindheit: Ein Pyramidenmodell

Was ist emotionale Bildung? Was sind die Grundpfeiler für die gesunde Entwicklung Ihrer Kinder? Sie müssen mit der emotionalen Ernährung beginnen. Tatsächlich sollten Sie sich um ihre Emotionen genauso kümmern, wie Sie sich um ihre Ernährung kümmern.
Emotionale Ernährung in der Kindheit: Ein Pyramidenmodell

Was ist eine Pyramide der emotionalen Ernährung? Sie kennen wahrscheinlich die gesunde Ernährungspyramide. Nun, Experten sagen, dass gesunde Emotionen auch die Säulen eines gesunden Lebensstils bilden. Daher könnten Emotionen in ähnlicher Weise in Form einer Pyramide organisiert werden.

Sie wissen wahrscheinlich um die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Darüber hinaus wissen Sie wahrscheinlich, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker- oder Fettgehalt schlecht für Ihre Gesundheit ist. Sie verstehen wahrscheinlich auch, dass ein sitzendes Leben zu langfristigen Gesundheitsproblemen führt. Wahrscheinlich wissen Sie jedoch nicht viel über die Auswirkungen von Emotionen auf Ihre Gesundheit.

Ein Pyramidenmodell der emotionalen Ernährung basiert auf den grundlegenden pädagogischen Elementen bezüglich Ihrer Emotionen. Diese beeinflussen die kindliche Entwicklung. Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass Emotionen ebenso eine wesentliche Rolle in der Entwicklung von Kindern spielen, wie Nahrung eine wesentliche Rolle spielt.

Ein Kind und einige Blasen.

Was sind Emotionen?

Lawler definiert sie als Bewertungszustände, ob positiv oder negativ, die physiologische, neurologische und kognitive Elemente aufweisen.

Emotionen sind für Brody Motivationssysteme mit physiologischen, Verhaltens-, Erfahrungs- und kognitiven Komponenten, die eine positive oder negative Valenz haben und in ihrer Intensität variieren. Darüber hinaus ist Brody der Ansicht, dass Emotionen oft durch zwischenmenschliche Situationen oder Ereignisse verursacht werden, die sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Der amerikanische Psychologe Paul Ekman ist eine Schlüsselfigur in der Erforschung von Emotionen. Er schlägt vor, dass es sechs grundlegende Emotionen gibt: Angst, Traurigkeit, Freude, Wut, Ekel und Überraschung.

Emotionale Ernährung und Erziehung

In puncto Bildung wissen die Eltern in der Regel, was ihr Kind braucht. Dies hängt jedoch vom Erziehungsstil der Familie und den altersbedingten Bedürfnissen jedes Kindes ab.

Essen, Kleidung und Schuhe, ein warmes und sicheres Zuhause, eine angemessene Grund- und Sekundarschulbildung und unterhaltsame Bildungsaktivitäten gehören zu den Grundbedürfnissen von Kindern.

Bestimmte grundlegende pädagogische Elemente, die auf Emotionen basieren, können in einer Pyramide zusammengefasst werden.

Eine Pyramide der emotionalen Ernährung

Die Basis: Zuneigung und sichere Bindung

John Bowlby untersuchte in seiner Bindungstheorie verschiedene Bindungsarten und deren Bedeutung. Er betonte die Bedeutung einer sicheren Bindung für Kinder. Tatsächlich hielt er es für die beste Garantie für eine gesunde Kindheit.

Sichere Bindung ist eine Art Bindung zwischen einem Kind und den Figuren, von denen es umgeben ist. Die Sicherheit und der Schutz des Kindes stehen in dieser Theorie im Vordergrund. Kurz gesagt, das Kind fühlt sich sicher und umsorgt, wenn es seiner Bezugsperson nahe ist. Sie verstehen diese Beziehung als stabil und dauerhaft, und dort fühlen sie sich am wohlsten. Tatsächlich fühlt sich das Kind geliebt und dass es Liebe verdient. Außerdem wissen sie, dass ihre Bezugsperson sie liebt.

Die Art der Bindung, die Sie in Ihrer Kindheit erfahren, wirkt sich auf die Entwicklung Ihres Selbstwertgefühls, Ihres Selbstvertrauens und Ihrer persönlichen Autonomie aus. Darüber hinaus neigen Kinder mit sicheren Bindungen dazu, gesündere Beziehungen aufzubauen. Denn je besser die Beziehung zu den Bezugspersonen ist, desto wahrscheinlicher ist ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.

Emotionale Ernährung: Frustrationstoleranz

Kindern beizubringen, Frustration zu tolerieren, ist wahrscheinlich eines der wichtigsten, aber am schwierigsten zu erreichenden Ziele. Das liegt daran, dass Kinder extrem egozentrisch sind. Außerdem denken sie, dass sich die Welt um sie dreht. Sie neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass sie alles, was sie wollen, genau in dem Moment verdienen, in dem sie es wollen.

Tatsächlich fällt es Kindern schwer zu verstehen, dass sie einfach nicht alles haben können, was sie wollen. Folglich müssen Sie verstehen, dass Kinder, wenn es um den Umgang mit Emotionen geht, einfach nicht über die Werkzeuge verfügen, um ihre Gefühle des Unbehagens zu tolerieren, zu reduzieren oder zu beseitigen, wenn sie frustriert sind. Denn ihr präfrontaler Kortex ist physiologisch noch nicht vollständig entwickelt. Das ist der Teil des Gehirns, der für die Impulskontrolle zuständig ist.

Daher ist es wichtig, Normen, Grenzen und eine Erziehung zu etablieren, die auf dem Ausdruck von Emotionen basiert. Mit anderen Worten, um Ihren Kindern zu erklären, wie Sie sich fühlen, wenn Ihnen negative Situationen widerfahren, und was Sie dagegen tun. Auf diese Weise geben Sie ihnen durch die Kommunikation mit ihnen die unverzichtbaren Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen und Selbstbeherrschung zu üben.

Grenzen setzen

Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen, was erlaubt ist und was nicht, sowie die Konsequenzen des Überschreitens von Grenzen. Nein sagen ist lehrreich. Es hilft Kindern auch, mit negativen Emotionen umzugehen, indem es Toleranz fördert.

Rechte und Pflichten

Kinder müssen sowohl ihre Rechte als auch ihre Pflichten verstehen. Darüber hinaus müssen sie wissen, wie sie diesen Verpflichtungen nachkommen, und verstehen, wie sie ihre Rechte ausüben können.

Ein Kind schaut aus dem Fenster.

Ideen stärken und durchsetzungsstark kommunizieren

Kinder brauchen ermutigende Ideen von ihren Eltern. Dies spielt eine große Rolle in ihrer affektiven Entwicklung. In der Praxis bedeutet dies, Kindern positive und stärkende Botschaften zu vermitteln. Diese Botschaften geben Kindern Kontrolle in Bereichen ihres Lebens, in denen sie handeln können, um das zu erreichen, was sie wollen (Autonomie). „Du kannst es schaffen“, „Glaube an dich selbst“ und „Danke für das, was du tust“ sind einige Beispiele.

Durchsetzungsfähige Kommunikation bezieht sich auf den Ausdruck von Meinungen und Emotionen in schwierigen Zeiten. Es bedeutet, negative Verhaltensweisen wie Verweise, Vorwürfe, Konfrontationen und schroffe Töne zu vermeiden. Mit anderen Worten, es bedeutet , Ihre Ideen klar und ohne Konflikte auszudrücken.

Die Spitze der emotionalen Ernährungspyramide: Spiele

Spiele sind für den Spaß unerlässlich. Sie sind aber auch wichtig für den Ausdruck. Ein Spiel ist eine kontrollierte Umgebung, in der Kinder einige der sozialen und physischen Phänomene erleben können, die in anderen Lebensbereichen auftreten. Tatsächlich sind Spiele so wichtig, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sie 1959 als Kinderrecht anerkannte.

Sie können Spiele verwenden, um die emotionale Anerkennung und den emotionalen Ausdruck zu fördern.  Sie können zum Beispiel fiktive Situationen schaffen und mit Ihrem Kind darüber sprechen, was die einzelnen Figuren fühlen könnten.

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