Haarausfall Und Seine Verbindungen Zu Stress

Häufiger und intensiver Haarausfall kann ein Weckruf sein. In der Tat ist es eines der Anzeichen von Stress.
Haarausfall und seine Verbindungen zu Stress

Eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall ist Stress. Möglicherweise erkennen Sie jedoch nicht einmal das Ausmaß, in dem Sie darunter leiden. Das liegt normalerweise daran, dass du unter so viel Stress stehst, dass du einfach nicht siehst, was mit dir passiert. Dennoch kann Haarausfall ein deutliches Zeichen dafür sein, dass in Ihrer Gefühlswelt etwas nicht stimmt.

Andererseits ist Haarausfall nicht immer auf Stress zurückzuführen. Wenn es jedoch keine organische Ursache gibt oder Sie keine Medikamente oder Substanzen einnehmen, die Haarausfall auslösen können, wird Stress wahrscheinlich die Ursache sein. Die Wissenschaft hat diese Tatsache bewiesen.

Stress löst viele physiologische Prozesse aus, die zu Haarausfall führen. Obwohl jeder Haare verliert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, wenn es konstant und intensiv wird. Obwohl Ärzte diesem Zustand oft nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenken, ist er für viele Menschen besorgniserregend.

Ein gestresster Mann an seinem Schreibtisch.

Haarverlust

Wir haben zwischen 100.000 und 150.000 Haare auf unserer Kopfhaut. Experten gehen davon aus, dass sich 85 Prozent davon in der Wachstumsphase befinden. Zwischen 13 und 14 Prozent befinden sich in der Herbstphase. Die restlichen ein bis zwei Prozent befinden sich in der Ruhephase.

Normalerweise verlieren Sie zwischen 70 und 100 Haare pro Tag. Dank neuem Wachstum werden sie leicht wieder aufgefüllt. Wenn der Haarausfall jedoch auf Stress zurückzuführen ist, gibt es einen allgemeinen Verlust.

Ihr Haar kann ausfallen, wenn Sie mit der Hand über Ihren Kopf fahren oder Ihr Haar kämmen. Möglicherweise sehen Sie heruntergefallene Haare auf Ihrem Kissen und Ihrer Kleidung. Dieser Zustand wird als Alopecia nervosa bezeichnet und führt zu kleinen kahlen Stellen auf Ihrem Kopf. Die gute Nachricht ist, dass es sich um eine umkehrbare Situation handelt.

Stress und Haarausfall

Ihr Körper geht in Alarmbereitschaft, wenn er Stress ausgesetzt ist. In diesem Sinne ist Stress nichts anderes als die Reaktion Ihres Körpers auf Reize, die er als bedrohlich empfindet. Unter diesen Bedingungen versucht Ihr Körper, seine Energie zu sparen. Aus diesem Grund konzentriert es sich nur auf grundlegende physiologische Funktionen und ignoriert andere wie Haar- oder Nagelwachstum.

Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass es drei Arten von Haarausfall gibt, die mit Stress verbunden sind:

  • Telogenes Effluvium. Es tritt auf, wenn die Wurzel des Haarfollikels den Haarwachstumsprozess unterbricht. Einer der Gründe dafür ist der hohe Cortisolspiegel, das Stresshormon. Es tritt nicht sofort auf, sondern nach einiger Zeit.
  • Alopezie areata. In diesem Fall greift das Immunsystem die Haarfollikel an. Wenn dies auftritt, fallen die Haare in großen Mengen aus und hinterlassen kahle Stellen. Es betrifft normalerweise auch den Bart und die Augenbrauen.
  • Trichotillomanie. Dies ist eine komplexere Bedingung. Tatsächlich reißt sich der Betroffene in diesem Fall selbst die Haare aus. Sie tun es aus Sorge, Zweifel und Frustration.
Haare auf einer Bürste mit Haarausfall.

Was kannst du tun?

Wenn Sie einen generalisierten Haarausfall bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies kann zwar auf Stress zurückzuführen sein, kann aber auch durch endokrine, immunologische oder andere Probleme verursacht werden. Wenn Ihr Arzt organische oder pharmakologische Ursachen ausschließt, sollte es als stressbedingt behandelt werden.

Bewegung ist ein natürlicher und gesunder Weg, um Stress abzubauen. Sie sollte regelmäßig durchgeführt werden. Zum Beispiel reicht es in der Regel aus, eine halbe Stunde spazieren zu gehen oder 15 Minuten am Tag Sport zu treiben. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.

Wenn Sie sich trotz dieser Methoden weiterhin sehr besorgt fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Psychologen zu konsultieren , um Ihre Bedenken auszuräumen.

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