Ho’oponopono: Wie Man Emotionale Verantwortung übernimmt

Ho'oponopono: Wie man emotionale Verantwortung übernimmt

Ho’oponopono hat sehr tiefe, jahrhundertealte Wurzeln auf den polynesischen Inseln. Zuerst hatte es eine spirituelle Bedeutung; Das Ziel war, sich mit der Gottheit zu verbinden. Dann, 1976, trat diese interessante Philosophie in die westliche Welt ein und öffnete uns die Augen.

Morrnah Nalamaku Simeona, eine hawaiianische Priesterin und Heilerin, passte das traditionelle Ho’oponopono an die heutige Welt an. Sie sagen, dass sie der Welt des persönlichen Wachstums und der positiven Psychologie ein Geschenk gemacht hat.

Obwohl die Menschen es früher in einer Gruppe mit allen Familienmitgliedern praktizierten, ist es heute individualisiert, so dass die Menschen es praktizieren können, wann immer sie es brauchen. Ho’oponopono hilft Ihnen, Lasten abzuwerfen, Spannungen zu kanalisieren,  Ihre Fehler zu korrigieren und mit Ihren Problemen umzugehen.

Löwenzahn, der durch die Luft schwebt: ein Bild von Ho'oponopono

„Ho’oponopono“: eine Praxis für ein besseres Zusammenleben

Die Hawaiianer glaubten, dass wir alle durch „aka“ miteinander verbunden sind. Aka ist eine „ätherähnliche“ Substanz, durch die die Lebensenergie fließt. Aber manchmal wird dieser unsichtbare Pfad durch unsere Differenzen, die Probleme, die wir aus der Vergangenheit ziehen, Lügen oder die Worte, die wir sagen und nicht sagen, geschwächt. Dann hört die Energie auf, so harmonisch zu fließen, und dann treten Schmerzen, Probleme und Störungen auf.

Ho’oponopono hilft jedoch, Ihr Aka zu reinigen. Und es heilt nicht nur Ihre Beziehungen zu anderen; es  hilft dir auch, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Denn wenn es eine Sache gibt, die diese Philosophie ausmacht, dann ist es Freundlichkeit im weitesten Sinne. Es ist wie ein aktiver, allumfassender Akt der Vergebung, der in Ihnen beginnt und Ihnen sagt, was ethisch, tugendhaft und edel ist.

Das ist natürlich keine wissenschaftlich fundierte Psychologie. Doch obwohl es sich um eine spirituelle Tradition handelt,  ist es sehr nützlich, um Probleme zu lösen. Es hat sich bei Problemen mit Kriminalität und Streitigkeiten zwischen Nachbarn, Familien und verschiedenen ethnischen Gruppen bewährt.

Vögel in die Freiheit entlassen.

Beispielsweise wurde Ho’oponopono in bestimmten Gefängnissen eingeführt und war äußerst erfolgreich. Die Ältesten führten die Gefangenen durch die Konfliktlösung. In der Folge kam es zu einer Art emotionaler Katharsis und letztlich zu einem verbesserten Zusammenleben in Hawaiis Gefängnissen.

Wie Sie Ho’oponopono in Ihrem täglichen Leben anwenden können

Ho’oponopono ist ein Kodex der Vergebung und emotionalen Verantwortung. Eine Sache, die diese Philosophie betont, ist, dass alle Konflikte aus einem selbst heraus entstehen. Mit anderen Worten, Sie sollten nicht nach externen Schuldigen suchen. Wir alle haben die Macht, Dinge zu verändern und sie durch Freundlichkeit, einen gemeinsamen Geist und ethische, emotionale Beständigkeit zum Guten zu wenden.

Wenn Sie Ho’oponopono in Ihrem täglichen Leben anwenden möchten, befolgen Sie diese Strategien.

ho-oponopono, ich liebe dich, es tut mir leid

Die 5 Schritte des Ho’oponopono

  • Machen Sie sich zuerst Ihre Einstellungen, Emotionen und negativen Verhaltensweisen bewusst. Diese Dinge trennen Sie von den Menschen, die Sie lieben, und wirken sich auf Ihr Wohlbefinden und Ihre persönliche Freiheit aus.
  • Als nächstes übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen. Übernimm die Verantwortung für das, was du tust oder nicht sagst, was du tust oder vermeidest und was du nicht versucht hast. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Fehler, die Sie gemacht haben, und alle ihre Folgen.
  • Danach visualisiere und fühle Liebe. Erleben Sie lebhaft die Zuneigung, die Sie für diese Person oder die Personen haben, die Sie vernachlässigt haben. Öffnen Sie einen internen „Kanal“ zu ihnen.
  • Bitten Sie schließlich um Vergebung. Aber Vorsicht: In der westlichen Kultur sagen wir normalerweise „Es tut mir leid“ und denken, dass es damit erledigt ist. Tatsächlich müssen  Sie, um den ganzen Zyklus richtig abzuschließen, auch Vergebung von der anderen Person erhalten. Anders gesagt, man muss sie sagen hören: „ Ich vergebe dir .“

Der letzte ebenso wichtige Schritt ist, Freiheit zu erfahren. Die Hawaiianer sagten, dass unsere Seelen wieder frei sein werden, wenn „aka“ uns verbindet, nachdem das Band gereinigt wurde. Es ist ein wunderbares Gefühl. Sie werden sich leichter, ganzheitlicher und besser vorbereitet fühlen, um mit mehr Selbstvertrauen und Weisheit wieder zu gehen.

Ho’oponopono ist eine bemerkenswerte Philosophie. Es kann Ihnen Gesundheit und Glück und bessere Beziehungen geben. Wie wäre es mit der Umsetzung?

Bibliographische Referenzen:

Pukui, Mary Kawena und Elbert, Samuel H. (2009). Hoʻoponopono: Zeitgenössische Verwendung eines hawaiianischen Problemlösungsprozesses Universität von Hawaii (1986) ISBN 978-0-8248-0703-0

Simeona, Morrnah,  Selbstidentität durch Hoʻoponopono , Basic 1, Pacifica-Seminare (1990)

Vitale, Joe, Hew Len Ph.D. (2007), Zero Limits. John Wiley & Söhne

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