Miracle Morning: Eine Routine, Die Ihnen Hilft, Erfolgreicher Zu Werden

Miracle Morning: Eine Routine, die Ihnen hilft, erfolgreicher zu werden

Die meisten von uns wollen erfolgreich sein. Vielleicht möchten wir unsere Beziehung zu unserem Partner verbessern. Oder vielleicht möchten wir mehr Freizeit haben, um das zu tun, was wir wirklich gerne tun. Oder unser größter Wunsch ist es, einfach ein gesundes Leben zu genießen. Nun, obwohl es viele Routinen gibt, die uns helfen können, diese Dinge zu erreichen, ist  eine der effektivsten die Wunder-Morgenroutine. In diesem Artikel werden wir sehen, woraus es besteht.

Miracle Morning, auch als SAVERS-Morgenroutine bekannt, wurde vom amerikanischen Autor Hal Elrod entwickelt. Dieser Schriftsteller erlebte etwas, das sein Leben völlig veränderte. Nach einem Autounfall blieb sein Herz für sechs Minuten stehen. Obwohl er überlebte, lag er sechs Tage im Koma. Sein Zustand war so kritisch, dass die Ärzte dachten, er würde nie wieder gehen.

Elrod erholte sich jedoch allen Widrigkeiten zum Trotz. Von diesem Moment an  beschloss er, sein Leben der Aufgabe zu widmen, anderen das beizubringen, was er aus seiner Erfahrung gelernt hatte. Sein Geheimnis? Für diesen Autor liegt der Schlüssel zum Erfolg in einer richtigen Morgenroutine.

Es wird empfohlen, eine Stunde früher aufzustehen, um die Wunder-Morgenroutine abzuschließen.

Was ist die Wunder-Morgenroutine?

Dieses System fördert die persönliche Entwicklung, basierend auf der Idee, dass  die ersten Stunden des Tages grundlegend für unser Wohlbefinden sind. Daher wird die Art und Weise, wie wir sie verbringen, den Rest unseres Tages vollständig beeinflussen. Wenn wir zum Beispiel einfach aufstehen und unsere Nachrichten oder E-Mails ansehen, ist es wahrscheinlich schwieriger für uns, uns auf wichtigere Aufgaben zu konzentrieren.

Auf der anderen Seite hilft es uns, erfüllter zu leben, wenn wir die ersten Momente unseres Morgens damit verbringen, über unsere Ziele nachzudenken. Daher ist die Wunder-Morgenroutine darauf ausgelegt, das Beste aus diesen Stunden zu machen.

Sie müssen nur der SAVERS-Methode folgen, die eigentlich ein Akronym ist:

  • S steht für Stille.
  • A steht für Affirmationen.
  • V steht für Visualisierung.
  • E ist für Übung.
  • R steht für Lesen.
  • S steht für Schreiben.

Laut Hal Elrod wird das Ausführen dieser sechs Aktivitäten, sobald Sie aufstehen, Ihr Leben völlig verändern. Dafür  empfiehlt er, eine Stunde früher als sonst aufzustehen. Natürlich kann es für viele schwierig sein, früher aufzuwachen. Wenn Sie jedoch an der wunderbaren Morgenroutine interessiert sind, finden Sie unten eine Beschreibung jeder dieser Aktivitäten.

1. Schweigen

Das erste, was Elrod empfiehlt, sobald Sie aufstehen, ist, in eine völlig ruhige Umgebung einzutauchen. In der Stille kannst du dich orientieren. Um diesen Schritt korrekt auszuführen, müssen Sie Ihre ersten fünf Minuten des Bewusstseins woanders als in Ihrem Bett verbringen. Während dieser Zeit kannst du meditieren, tiefes Atmen üben oder darüber nachdenken, was du erreichen möchtest.

Anstatt voller Sorgen  aufzuwachen, legen Sie so die Grundlage, die Ihnen hilft, sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen.

Der Wundermorgen schlägt vor, dass Sie jeden Tag meditieren.

2. Affirmationen

Die zweite Aktivität der Wunder-Morgenroutine sollte nicht länger als fünf Minuten dauern. Es geht darum, Affirmationen zu verwenden, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und sich gut zu fühlen.

Affirmationen sind Sätze, die wir uns wiederholen, um unsere Denkweise zu ändern. Ihr Inhalt bezieht sich normalerweise auf Überzeugungen, die wir in unserem Geist etablieren möchten. Zum Beispiel können wir uns immer wieder sagen, dass wir in der Lage sind, uns einer bestimmten Schwierigkeit in unserem Leben zu stellen. Wenn wir es oft genug wiederholen, wird dieser Glaube  schließlich in unser Unterbewusstsein eindringen.

3. Visualisierung

Dieser Schritt wird in einigen Therapiearten häufig verwendet. Die Idee ist, sich in die Zukunft vorzustellen, nachdem Sie alles erreicht haben, was Sie wollen. Wie fühlst du dich? Was machst du? Welche Schritte haben Sie unternommen, um dorthin zu gelangen?

Um richtig zu visualisieren, müssen Sie Bilder erzeugen, die Sie motivieren. Es müssen aber auch glaubwürdige Szenen sein. Wenn Sie sich etwas zu Komplexes vorstellen, wird Ihr Gehirn es ablehnen. Tatsächlich kann dies den gegenteiligen Effekt haben und dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie es jedoch richtig machen, kann eine fünfminütige Visualisierung Ihr Leben verändern.

4. Übung

Wenn Sie nur eine Aktivität ausführen könnten, die die Wunder-Morgenroutine vorschlägt, sollte es definitiv diese sein. Die Ausübung eines Sports hat viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Eine Frau beim Joggen.

Die meisten Menschen sagen, dass sie aus Zeitmangel keinen Sport treiben. Diese Entschuldigung ist vernünftig, wenn Sie sich für ein Fitnessstudio anmelden, eine Stunde auf dem Laufband laufen und die Gewichte schlagen müssen. Es gibt jedoch  viele andere Optionen. Anstatt sich wie ein Hamster in einem Rad zu fühlen, warum machst du nicht Yoga zu Hause, indem du ein paar Video-Tutorials befolgst? Wenn Sie intensiven Sport mehr mögen, können Sie jederzeit nach einer intensiven Trainingsroutine suchen, um Ihre Muskeln zu Hause zu trainieren.

5. Lesen

Lesen ist eine der gesündesten Gewohnheiten für unseren Geist. Eine Studie zeigt beispielsweise, dass die meisten CEOs großer internationaler Konzerne  durchschnittlich 50 Bücher pro Jahr lesen. Auch wenn Sie nicht so weit gehen müssen, kann die Einbeziehung dieser Gewohnheit in Ihre Morgenroutine Wunder für Sie bewirken.

Der Autor von empfiehlt, etwa 20 Minuten pro Tag zu lesen. Elrod rechnet vor, dass man in dieser Zeit etwa 10 Seiten lesen kann. Es mag nicht nach viel erscheinen, aber wenn Sie es jeden Tag tun, haben Sie  nach einem Jahr ungefähr 18 Bücher mit 200 Seiten gelesen.

Es ist auch wichtig, mit Bedacht auszuwählen, was man liest. Wählen Sie nach Möglichkeit etwas, das Sie inspiriert und eine positive Einstellung fördert. Auf diese Weise fühlen Sie sich den ganzen Tag über viel motivierter.

6. Schreiben

Abschließend empfiehlt Elrod, die letzten fünf Minuten Ihrer Morgenroutine dem Aufschreiben Ihrer Gedanken in einem persönlichen Tagebuch zu widmen. Sie können Ihre Ideen, Sorgen und Träume darin einfließen lassen. Darüber hinaus können Sie damit Ihre Fortschritte in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens bewerten.

Ein schreibender Mann.

In ein Tagebuch zu schreiben ist etwas, worüber wir alle mindestens einmal nachgedacht haben. Allerdings tun es nur wenige Menschen wirklich. Wenn Sie es versuchen, werden Sie feststellen, dass Sie sich mehr auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, sich sowohl an die guten als auch an die schlechten Dinge zu erinnern, die Sie erlebt haben.

Den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen, schafft positive Trägheit für den Rest des Tages. In diesem Artikel haben Sie vom Wundermorgen erfahren, der sechs Aktivitäten vorschlägt, die Sie Ihrer Morgenroutine hinzufügen können. Wichtig ist jetzt, den ersten Schritt zu tun. Was wirst du anfangen? Welcher der Schritte erregt Ihre Aufmerksamkeit am meisten?

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