Psychophysiologische Störungen: Welche Emotionen Machen Ihren Körper

Psychophysiologische Störungen: Welche Emotionen machen Ihren Körper?

Wenn Sie ängstlich sind, bekommen Sie Bauchschmerzen und Kopfschmerzen? Oder bekommen Sie vielleicht Krämpfe? Und wenn du wütend bist? Es ist leicht zu erkennen, dass Ihre Emotionen eng mit Ihren körperlichen Schmerzen verbunden sind.

Sie verstehen also bereits ein wenig, was psychophysiologische Störungen sind: körperliche Erkrankungen, die ihren Ursprung in psychischen Faktoren haben (oder sich in Abhängigkeit von diesen entwickeln). Erfahren Sie, wie wichtig der Umgang mit Ihren Emotionen für Ihren Körper ist!

Warum beeinflussen Emotionen psychophysiologische Störungen?

Emotionen manifestieren sich über ein dreifaches Reaktionssystem: kognitiv, physiologisch und motorisch. Das kognitive System bezieht sich auf die Gedanken, die wir haben, wenn wir verschiedene Emotionen erleben.

Wenn sich zum Beispiel Wut aufbaut, sind unsere Gedanken von der Art: „Sie versuchen mich zu ärgern“, „Ich kann nicht glauben, dass sie mir das antun“ usw. Dieser interne Diskurs ist jedoch völlig anders wenn wir traurig sind.

Zweitens ist das motorische System eine Reihe von Verhaltensweisen, die wir entsprechend den von uns empfundenen Emotionen ausüben.  Wenn wir Angst haben, versuchen wir uns zu schützen oder zu fliehen. Natürlich ist das Verhalten anders, wenn Sie glücklich sind.

psychophysiologische störungen: eine frau weint am regnerischen fenster

Schließlich besteht das physiologische System aus den Empfindungen, die in Ihrem Körper auftreten. Physiologisch gesehen gibt es Emotionen, die uns bis zu einem gewissen Grad aktivieren, ebenso wie andere, die uns bis zu einem gewissen Grad deaktivieren.

Angst zum Beispiel ist eine Emotion, die Sie physiologisch stärker aktiviert, Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie schneller atmen lässt.

Wie wirken sich Angst und Wut auf psychophysiologische Störungen aus?

Es gibt viele psychophysiologische Störungen. Sie können sein:

  • Herz-Kreislauf (Hypertonie)
  • Atemwege (Asthma bronchiale)
  • endokrin (Diabetes)
  • Magen-Darm-Geschwür (Magengeschwür)
  • dermatologisch (Urtikaria)
  • immunologisch
  • chronische Schmerzen (rheumatoide Arthritis)

Dies sind nur einige Beispiele. Ihre Physiologie und Emotionen sind sehr eng miteinander verbunden .  Dies gilt insbesondere bei Angst und Wut.

Sowohl Angst als auch Wut führen zu einem hohen Maß an physiologischer Aktivierung. Muskelverspannungen, Hyperventilation und eine erhöhte Herzfrequenz sind einige ihrer physiologischen Symptome.

Zunächst tut unser Körper dies, um mit der Gefahr fertig zu werden, von der er annimmt, dass sie diese Emotionen verursacht hat. Daher ist es keine von Natur aus „schlechte“ Aktivierung.

Das Problem ist, wenn wir diese Emotionen sehr intensiv, sehr oft oder über einen längeren Zeitraum spüren. In diesem Fall bleibt unser Körper in einem Spannungszustand, unabhängig davon, wie Sie auf die „Gefahr“ reagieren, während er verschwinden sollte, sobald wir reagieren.

Aber da dies nicht der Fall ist, werden unsere Organe überlastet und beginnen anders zu arbeiten.

eine Frau, die auf der Couch schläft

Wie beeinflussen körperliche Symptome diesen Prozess?

Alles, worüber wir bisher gesprochen haben, führt uns zu einer Schlussfolgerung: dass der Umgang mit unseren negativen Emotionen davon abhängt, wie  wir verschiedene Situationen wahrnehmen und interpretieren.

Wenn wir adaptive (gesunde) Lösungen finden, können wir unseren Körper davon abhalten, diese Symptome zu aktivieren, und so unser Risiko für psychophysiologische Störungen verringern.

Das gleiche passiert, wenn es eine körperliche Krankheit an sich gibt. Es gibt einige adaptive Lösungen: Der Patient kann davon überzeugt werden, dass es nicht ernst ist; wissen, dass es ernst ist, wollen aber kämpfen, weil sie überzeugt sind, dass es Hoffnung gibt; oder wissen, dass es ernst ist, aber entscheiden, das Leben so gut wie möglich zu leben.

Wenn Sie sich für eine dieser drei Optionen entscheiden, verhindern Sie, dass Angst und Wut  psychophysiologische Störungen auslösen.  Es ist vielleicht nicht einfach, aber mit der Hilfe eines guten Psychologen ist es möglich.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von David Cohen, Benjamin Combs und Milada Vigerova.

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