Warum Sollte Es Jedem Gut Tun, Von Zeit Zu Zeit Zur Therapie Zu Gehen?

Warum sollte es jedem gut tun, von Zeit zu Zeit zur Therapie zu gehen?

Die Therapie ist ein hervorragendes Werkzeug, um unsere Probleme aus einem anderen Blickwinkel anzugehen. Unsere Freunde können uns Ratschläge geben, aber oft ist es nicht genug oder nicht ganz das, was wir brauchen. Hier kommen Psychologen ins Spiel. Die Gesellschaft beginnt zu verstehen, dass nicht nur Verrückte zur Therapie gehen, sondern dass  immer mehr Menschen zur Therapie gehen, um die Unterstützung zu finden, die sie anderswo nicht finden können.

Heutzutage ist es üblich, dass Menschen eine Therapie machen, um sich selbst kennenzulernen. Für viele Menschen ist die Therapie zu einem Ort geworden, an dem sie sich selbst kennenlernen können. Es geht nicht darum, sich Rat von jemandem zu holen, der Sie nicht kennt, sondern darum, zu lernen, Ihre Probleme aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Irre Vorstellungen von Therapie

Die Leute denken immer noch, Therapie sei, wenn man auf einer Couch liegt, während der Psychologe sich mit Kindheitstraumata befasst, um zu erklären, wie man sich fühlt. Andere glauben, dass der Therapeut ihre Probleme einfach so lösen wird. Dann gibt es andere, die das Gegenteil denken, dass der Therapeut passiv ist und nur zuhört.

Diese Ideen sind falsch. Diese Couch gehört zur Psychoanalyse, und nicht alle Psychoanalytiker benutzen tatsächlich eine Couch. Man könnte sagen, besonders in Europa, dass die heutige Version der Psychologie die  Therapieliege  abgeschafft hat. Sie sind jetzt die Ausnahme und nicht die Regel.

Ein Puzzleteil und ein Gehirn: Geh zur Therapie.

Psychologen werden Ihnen keine Antworten geben. Stattdessen helfen sie Ihnen, sie selbst zu finden. Einige werden Ihnen sogar Fragen stellen, die Sie sich vielleicht noch nie zuvor gestellt haben. Aber sie können sehr relevant für das Problem sein, wegen dem Sie zu ihnen gekommen sind.

Je nach Situation können sie Ihnen auch  Übungen geben, die Ihnen helfen. Die Therapie hat sich sehr verändert. Jetzt gibt es Felder wie die kognitive Verhaltenstherapie und die kognitive Verhaltenstherapie der dritten Welle.

Warum ist es gut, ab und zu zur Therapie zu gehen?

Die Therapie ist nicht ausschließlich Menschen mit psychischen Störungen vorbehalten. Es ist eine hilfreiche Ressource für alle, denn wir sind nicht unbesiegbar, und manchmal brauchen wir andere Sichtweisen , um unsere eigenen zu ergänzen. Und wir sind sicherlich nicht perfekt, also werden wir wahrscheinlich Fehler machen, die wir überprüfen müssen, um sie nicht noch einmal zu machen.

Viele Menschen müssen in Therapie gehen. Für andere ist es vielleicht kein Bedürfnis, sondern nur eine sehr gute Sache für ihre emotionale und geistige Gesundheit. Das Leben ist voller Traumata und schwieriger Zeiten, und es gibt keinen Grund, dass wir sie alleine bewältigen müssen. Psychotherapie ist immer da, um Ihnen zu helfen.

7 Gründe, warum eine Therapie helfen kann

Es ist interessant, die verschiedenen Gründe zu analysieren, warum Therapie eine hilfreiche Ressource für Menschen ohne psychische Störungen ist. Lass uns mal sehen!

Es lässt Sie sich besser fühlen, indem es Ihnen eine neue Linse gibt, durch die Sie die Welt sehen können

Die Therapie lehrt Sie Strategien, damit Sie sich besser fühlen. Außerdem lindert es nicht nur die Symptome, sondern hilft Ihnen auch zu verstehen, wie sie in Ihr Leben kamen und warum sie immer noch da sind. Zum Beispiel kann es nicht nur helfen, Ihre Angst zu reduzieren, sondern auch zu verstehen, warum Angst in diesem Moment Ihres Lebens aufgetreten ist. Dann können Sie aus einer neuen Perspektive sehen, was mit Ihnen passiert.

Es ist gut für Ihre emotionale Gesundheit und ein besseres Verständnis Ihrer Emotionen

Der therapeutische Prozess ist ein gutes Werkzeug zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz. Es geht tief in deine Ängste und unterdrückten Emotionen hinein. Es bringt sie ans Licht  und hilft dir, sie auszudrücken, sodass sie dann kein Problem mehr sein können. Wenn Sie beispielsweise Angst davor haben, allein zu sein, kann ein Psychologe Ihnen helfen, diese Angst zu teilen und anders damit umzugehen.

Es lädt Sie ein, Ihre Komfortzone zu verlassen

Sie wissen, was nicht funktioniert. Deshalb kann Ihnen eine gute Therapie dabei helfen, neue Bereiche zu erkunden und mit Unsicherheiten besser umzugehen. Sagen Sie zum Beispiel, Sie sind verärgert, weil Sie keine Freunde haben, aber Sie tun nichts, um dieser Situation abzuhelfen. Wenn du zur Therapie gehst und lernst, dich zu öffnen, bist du besser gerüstet, um mit Menschen zu interagieren.

Eine Frau in Therapie.

Es hilft Ihnen, sich von Ihren Problemen zu distanzieren und sie aus einer breiteren Perspektive zu sehen

Wenn  wir mitten in unseren Problemen stecken, ist es oft schwierig, eine Lösung zu finden. Aber ein Psychologe kann Ihnen helfen, mehr Optionen zu sehen und sogar zu verstehen, warum Sie einige ablehnen und Logik behaupten. Wenn Sie beispielsweise ein Problem mit einem Verwandten haben, können Sie den Konflikt besser verstehen, indem Sie sich durch Rollenspiele in seine Lage versetzen.

Es ermöglicht Ihnen, verschiedene Teile von sich selbst besser kennenzulernen

Wir lernen uns selbst nie vollständig kennen, und es gibt immer Teile von uns selbst, die es noch zu erforschen und zu verstehen gilt. Manchmal haben wir Seins- und Handlungsweisen, die wir bewusst oder unbewusst ablehnen. In einer Psychotherapie zum Beispiel erkennen Sie vielleicht, welche Teile von Ihnen Sie nicht akzeptieren, und beginnen, sich mit ihnen zu versöhnen.

Es klärt Ihren Kopf und hilft Ihnen zu sehen, was in Ihrem Leben wichtig ist

Oft sind unsere Gedanken so vernebelt von dem, was in unserem Leben falsch läuft und nicht funktioniert, dass wir vergessen, was im Leben wirklich wichtig ist – die Gegenwart zu genießen und unsere Lieben wertzuschätzen. Zum Beispiel sind Sie vielleicht so mit der Arbeit beschäftigt, dass Sie Ihre Ehe vergessen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu relativieren und das zu schätzen, was wirklich wichtig ist.

Es fördert die Selbsterkenntnis und eine mitfühlende Haltung

Selbsterkenntnis bedeutet, sich Gedanken, Emotionen und Einstellungen bewusst zu sein, die uns vorher nicht bewusst waren. Zum Beispiel misshandeln wir uns manchmal selbst und merken es nicht, also hilft uns die Therapie, mehr Selbstmitgefühl und Geduld zu haben und verständnisvoller mit uns selbst umzugehen.

Es stärkt Ihre geistige Gesundheit und beugt möglichen emotionalen Tiefs vor

Die Therapie ist ein gutes Mittel, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihnen zu helfen, wieder in Einklang mit Ihrer inneren Welt zu kommen, die wir im Alltagsstress oft verlieren. Auf der anderen Seite haben  Sie bereits viele Werkzeuge, um Ihren Problemen zu begegnen, die Therapie wird Ihnen nur helfen, sich ihrer bewusst zu werden und das Beste für jeden Moment auszuwählen.

Denken Sie daran, dass Sie derjenige sind, der Ihr Schicksal wählt und am Steuer des Bootes sitzt, damit Sie lernen können, sich über Wasser zu halten oder sogar zu navigieren und den Prozess zu genießen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, das macht Sie nicht schwächer. Ganz im Gegenteil.

Es ist nie zu spät, die Vorteile der Therapie zu entdecken und den Alltag ohne so viele Belastungen und Kopfschmerzen zu genießen. Therapie ist für alle gut, weil wir Menschen sind, wir gehen durch schwierige Phasen im Leben und es gibt keinen Grund, warum wir wissen sollten, wie wir sie alleine lösen können. Es kann eine gute Entscheidung sein, seine Probleme zu teilen und von einer psychologischen Behandlung zu profitieren, und langfristig wird es Ihnen Ihre psychische Gesundheit danken.

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